我国历代医学家和气功专家在预防牙齿疾病方面积累了丰富的经验，并在古代医书中有详细记载。正如唐代伟大的医学家孙思邈在《千金方》中所指出的：“每天早上，将一缕盐放入口中，放入温水，轻叩牙齿一百次。这样做连续五天后，你的牙齿就会坚固”。长寿老人的长寿秘诀之一就是保护牙齿。
《陆地仙经》记载说：“起床时敲牙三十六下，永不蛀牙。”这意味着每天有意识、有规律地上下牙齿相互敲击，就可以达到保护牙齿的目的。
现代医学认为，敲击可以促进牙齿周围组织和牙髓腔的血液循环，增加牙齿的营养供给。因此，它可以坚固牙齿，减少龋齿等牙齿疾病的发生。如果坚持经常敲牙，面颊就不容易塌陷，咀嚼力就会有力，牙齿也不容易松动、脱落。敲击对大脑也有轻微的刺激作用，对改善听力、预防耳鸣有一定的作用。
敲击牙齿保健功能的具体方法是：早上起床后、午饭后、睡觉前各进行一次。每次大约三分钟，可以站着或坐着。目视前方或微闭双眼，将舌尖轻轻抵住上腭，上下牙齿相互敲击100次。敲牙时，意念集中，嘴唇轻闭，想着敲牙时牙齿会变得更坚固。轻敲牙齿后，用舌头在上下牙的内外搅动，慢慢吞咽唾液。牙齿保健的关键是坚持。只要你有恒心，一定会收到满意的结果。
