李明启老师把反派角色演绎得淋漓尽致，让不少观众对她恨之入骨、咬牙切齿。然而，她是一个和蔼可亲的人，通过她的言行告诉我们如何健康快乐地生活。
说起《还珠格格》，你一定不能忘记电视剧里阴险狡诈的容婆婆；说起电视剧《水浒》，你一定不能忘记贪婪邪恶的王奶奶……这些角色的扮演者——李明启老师，每个反派都被成功搬上银幕。毫无疑问，尽管观众们讨厌她，但李老师的演技却是那么高！然而，在电视剧《田教授家的二十八个房客》中，李老师却以热心阿姨的形象出现；在电影《明天我爱你》中，李老师也扮演了一位农村老母亲。难怪娱乐圈的人都说李明启老师是“千变万化的老太太”。那么，现实生活中的李老师长什么样呢？
心态平和，不懈努力——青春的秘诀
五月的最后一天，我走进了李老师的家。干净、整洁、舒适、大方，给我留下了最深刻的印象。
印象。李老师今年70岁了，但看上去并不那么老。很难将她与“老太太”这个称号联系起来。那么，李老师保持年轻的秘诀是什么呢？
“最重要的是心态。”李老师毫不犹豫的说道，语气十分肯定。她说自己心态平和，生活简单，没有什么奢望。当她有了一定的名利之后，她就可以放得下。虽然这只是一句话，但我知道，一个明星能做到这一点并不容易。李老师告诉我，她和妻子出去都是坐公交车。如果路程不是很远，他们就步行。夫妻俩都70多岁了，但家里没有保姆，所有家务都是他们自己做。我看着这偌大的房子，笑着说：打扫这个房间真累。李老师回答：“就当做运动吧。”这种心态真是难得啊！
“直到现在，我仍然继续工作，和很多年轻人一起工作。在工作中，我忘记了自己的年龄，把所有的精力都投入到工作中。”是的，当李老师这么说的时候，我想起了很多电视娱乐频道都在讲李老师演戏是多么的敬业。“作为一名演员，我追求的就是得到观众的认可，就像医生的医术能够得到患者的认可一样。我现在做到了，所以我感到很幸福。所以，我在事业上迈出的每一步，一切都要对观众负责。”
科学饮食、睡眠规律——健康的保障
李老师今年刚刚完成体检。她身体健康。这个年纪的她，并没有什么问题。这让我听后很是羡慕。那么，健康的秘诀是什么呢？“科学吃”这是李老师给我的经典回答。
“我觉得生活质量提高了，不是要吃得好，而是要吃得科学、文化。首先，我们要知道哪些食物含有哪些营养素，这些营养素的含量有多少？”我们这个年纪需要的营养并不意味着吃得越多越好，对身体有害，所以我经常阅读一些健康杂志或从互联网或电视上获取有关正确饮食的信息。以为鸡汤有营养，但自从我在网上看到关于鸡汤的内容，关于高胆固醇的文章，我就不再做这种汤了。”事实证明，李老师在吃喝方面真是个能手。
李老师向我介绍了她在家一日三餐的饮食安排。更让我印象深刻的是，我曾经因工作采访过一位国内营养专家，李老师吃的东西和专家推荐的食谱几乎一样。一模一样。这让我暗自吃惊！李老师的早餐有酸奶、鸡蛋、面包、蔬菜和水果。她说：“一个鸡蛋就足以满足我们这个年龄段的人对蛋白质的需求。早上还应该吃水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维。无论我拍戏时有多紧张，无论工作到多晚晚上，第二天的早餐一定要吃。”除了主食，李老师还有一道“大菜”，里面有肉末、豆腐、洋葱、蘑菇、胡萝卜、青椒、土豆等。炖。多么有营养的一餐啊！李老师说：“虽然出去吃饭的机会很多，但我很少去餐馆吃饭。虽然高档的就餐环境也是一种享受，但我还是觉得自己消耗了太多的脂肪。胡萝卜富含-胡萝卜素。”，我几乎每天都吃。”李老师家的晚餐主要是各种豆子熬成的粥，她说：“老人晚上要少吃，但一定要喝两碗粥。”，如此精致的生活！
在厨房里，我看到的一切都是干净的，没有油脂。我想李老师一定要重视厨房的环境污染问题。果然，她说厨房油烟有害健康，还容易引发肺癌，所以做饭很少用油。比如香菜、木耳、苦瓜都是凉着吃的。说着，李老师就让我尝尝她做的凉拌木耳。味道真的很好！
“不仅味道好，对健康也非常有益，因为木耳是身体的‘清道夫’。我还经常吃海带、玉米、各种根类食物，这些都非常美味。”我家的饮食原则就是少甜少咸。我偶尔喝点啤酒，但常年喝苦丁茶。”李老师说，只有好的身体才能保证好的工作，所以健康第一，她不仅特别注重饮食科学，而且睡眠也很规律，晚上十点前就睡觉，保证七点钟左右。每天睡八个小时，中午小睡一下，我问：“拍戏忙，作息被打乱了怎么办？”李老师回答：“休息一下，闭上眼睛休息一下。”小憩。当你累了的时候，很快就会睡着。”
热爱生活，她是幸福的使者
李老师说今晚她要做一种玉米煎饼，非常好吃，而且营养丰富。听着她介绍如何做煎饼，我开始流口水了。这是李明启老师。他在烹饪上也有自己的创意，而且还要做得有趣。
参观完李老师的衣帽间，本以为那些具有民族特色的封面是拍戏带回来的纪念品，谁知其实是她亲手绣的！李老师还对自己的很多衣服进行了“二次加工”，包括在合适的地方贴花、刺绣，让一件普通的衣服变得时尚、个性。我已经70岁了，仍然如此热爱生活，这让我很感动。我想正是因为李老师心中有热情，平凡的生活才可以如此丰富多彩，就像她的刺绣一样。
采访过程中，李老师的电话一直响个不停，有人来拍。放下电话，每次听到李老师高兴地说“再见”，我就觉得她是个“超级奶奶”，和我没有代沟。和李老师一起下楼时，她换下了家里的衣服，穿上白色的裤子，粉色的短袖衬衫，背着一个红色的小包。她摸了摸自己的头发，问我：“你看我的头发多乱。”“？”那一刻，我觉得她是一个非常美丽的女孩。
和一个快乐的老人在一起，尽管今天下午的天空阴沉沉的，我却感到无比的幸福。我曾经在杂志上看到一篇研究报告说，情绪在人与人之间是可以“传染”的。这一天我深深体会到，幸福真的可以从心传到心。
关于李明启
公开身份：高级表演艺术家、中国人口文化促进会理事
民族：回族
出生地：辽宁省丹东市
现居住地：北京
