医生告诉他，随着年龄的增长，唾液腺、胃肠道和胰腺中消化酶的分泌减少；结肠肌层变薄，肠道平滑肌张力减弱，蠕动减慢；腹部和骨盆肌肉力量减弱，敏感性下降。常出现大便干硬、排便无力的情况。如果掌握一些自我按摩和调理的方法，便秘症状有望得到改善。
1.家庭按摩
1、按摩中脘穴、天枢穴、大横穴，然后按顺时针方向揉腹部；
2、沿着脊柱两侧按摩脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔的手法从腰中部向下推脊柱至尾骨，共50次。
2、自我按摩
1、腹部按摩：用手掌，以肚脐为中心，顺时针方向揉搓腹部，不少于100次；
2、揉腰：用双手手掌向肛门区斜揉腰部两侧肾俞穴100次；
3、穴位敲击：按揉左右天枢穴各100次；揉足三里、上巨须穴各1分钟。
3.药物治疗
老年便秘患者的药物选择应以低毒、低副作用、低药物依赖性为原则，避免长期使用或滥用刺激性泻药。常用的有膨松剂、渗透性泻药和促动力剂。开塞露和甘油栓剂可以软化粪便并刺激排便。复方角叉菜酸对治疗痔疮便秘有效。也可将番泻叶用开水冲泡，内服大黄苏打片来治疗便秘。注意：即使长期服用中药治疗慢性便秘，也应注意其成分及其副作用。
医生点评：便秘者如果有器质性疾病，应先积极治疗原发病。老年人功能性便秘的预防与良好的生活习惯密切相关。首先要改变饮食结构，多吃粗纤维食物，不要太精制。其次，要喝足够的水。第三，适度运动可以增加肠道蠕动，改善便秘。第四，要养成良好的习惯。养成定时排便的习惯。
作者简介：齐锐，上海中医药大学附属岳阳医院康复科副主任医师，医学博士。从事临床和教学工作10余年，擅长运用理疗、手法、中医等多种方法治疗中风、脑瘫等神经系统疾病以及骨关节疾病颈椎病、肩周炎、骨质疏松等疾病。
