冬天，要达到减肥的效果，还必须多出汗，将体内的热量全部转化为汗液并流出，而不是积聚在体内，变成脂肪。冬季减肥最大的敌人是寒冷，所以制造热量是应对季节性肥胖的最佳方法，让你在这个季节也能享受夏天出汗的乐趣。冬季减肥有以下几种方法：
1、喝白开水：热白水有温补作用。秋冬多喝白开水，可以补充身体水分，抵御干燥天气，保持皮肤水嫩光滑。最重要的是，喝太多的白水可以使身体产生一定的热量，有利于出汗。而且，多喝白开水还可以抑制贪虫！喝了足够的水之后，你就不会再想吃零食了，所以冬天多喝白开水确实是减肥、美容身体的好方法。
2、洗个热水澡：冬天，结束一天的工作后，洗个热水澡就是最大的享受。它可以缓解你紧张一天后的压力，无形中达到减肥的效果。当你的身体完全浸入热水中时，毛孔会自动扩张，让肌肤完全忘记外面的寒冷。冬天不容易出很多汗，燃烧掉多余的脂肪，随汗水排出，让人心情愉悦。
3、买一些紧身毛衣：夏天过后，你就不能再穿凸显身材的迷你裙了，不过没关系。可以买一些紧身的毛衣来穿。即使在冬天也无法阻挡你苗条的身材。而且，由于紧身毛衣紧贴皮肤，比一般宽松的衣服保暖得多，即使稍微运动一下也会让你出汗。这时，紧身毛衣就像一条神奇的塑身带，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
4、暖手袋：暖手袋对于冬季减肥也很有用。秋冬季节，女生手脚容易变冷，所以要用暖手袋来暖手。一旦你的手变暖了，你的身体也会变暖。这时，暖手袋就像一个贴近身体的小火炉，不断地从手上向身体提供热量，驱散寒冷。自然就不需要靠吃来补充热量了。
5、吃巧克力：不要误认为巧克力是减肥毒药。冬天吃低热量的巧克力也能达到减肥的效果。巧克力提供的热量可以让你在冬天不被寒冷吓到，让你抵御猛烈的火锅和一些减肥禁忌的食物，因为吃巧克力会让你有饱腹感。
6、增加阳光：冬天阳光很懒，但想要保持身材或者减肥，也不能偷懒！不要因为太阳小气，就吝啬给自己晒太阳的机会。秋冬季节，户外活动减少，阳光照射也减少。身体的一些机能开始变得懒惰，脂肪开始堆积。花更多时间在阳光下可以唤醒您的身体并让那些处于罢工状态的区域变得活跃。这是一个健康的减肥解决方案。
