运动后不要吃肉。人在体育锻炼后会感到疲倦。主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，产生乳酸等酸性物质。这时，如果单纯吃富含酸性物质的肉类、鱼类等，就会使体液呈酸性，不利于缓解疲劳，但吃蔬菜等碱性食物，红薯、苹果可以尽快缓解疲劳。
打喷嚏时不要捂住嘴。打喷嚏是感冒刺激上呼吸道粘膜引起的反应。打喷嚏时捂住嘴是有害的。因为人的咽部和中耳鼓膜之间有一根“咽鼓管”，它维持着中耳与外界的压力平衡。发生上呼吸道感染时，打喷嚏时捂住嘴会使咽部压力增加，细菌很容易从咽鼓管进入中耳鼓膜，引起化脓性中耳炎等疾病。
起床后不要叠被子。有些人习惯起床后立即叠被子，这不符合卫生要求。人在睡眠时产生和分泌的代谢物不断地通过皮肤毛孔、呼吸道或肠道排出体外。废气中含有二氧化碳等化学物质，对人体有害。起床后，应将被子翻面并打开门窗，让空气对流，10分钟后再次叠被子。吃火锅时不要喝汤。火锅汤中的味精经过长期高温煮沸后会产生丙酮酸钠，对人体有害。同时，火锅中的其他物质在高温下长时间煮沸也会产生一些对人体有害的物质。即使是蔬菜火锅的汤，煮久了也不能喝。
为了防止干燥，不要舔嘴唇。当嘴唇干燥、不舒服时，很多人都会下意识地用舌头去舔。结果，它们舔得越多，就越干燥。这是因为唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐。当你舔嘴唇时，就像在嘴唇上涂了一层膏状物。水分蒸发后，这层糊状物会收缩，让你感觉更干燥。
腹泻时不要吃大蒜。腹泻时肠腔已处于“过饱和”状态。如果此时吃大蒜等辛辣食物，可能会加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血、水肿，从而加重腹泻。因此，急性腹泻的人不宜吃大蒜，尤其是生大蒜。吃大蒜可以杀死细菌，预防腹泻。应该在没有生病的时候服用，才能发挥效果。
服药后不要躺下，服药后立即上床睡觉。尤其是喝水少时，药物往往会粘在食道上，难以进入胃内。有些药物腐蚀性很强，溶解在食管后会腐蚀食管粘膜，引起食管溃疡。正确的服药方法是：坐着或站着服药，并停留一会儿。
