当你在办公室久坐时，你的活动就非常有限，常常一坐就是好几个小时一动不动。这使得越来越多的美女出现了下半身比上半身胖的情况。体重增加的最初迹象大多出现在下腹部，但不要怪你的身体没有提前警告我们！
在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们远离“小腹烦恼”呢？当然有！
首先小编给大家推荐一套非常方便简单的办公室腹肌练习：
下半身松弛、胃肠蠕动功能恶化是久坐上班族的通病。坐在椅子上，不需要很大的空间，可以扭腰、收腹，帮助你活动很少活动的部位！
如果你聪明的话，也可以利用工作之余的时间来锻炼身体，保持健康。我们一起快点做起来吧！
A。坐在椅子前半部，双脚并拢，双臂平举于身体前方，与肩同宽，双拳轻轻触碰。
b.保持双臂平举，身体慢慢向左转动，然后慢慢向后拉，面向前方。
C。在另一侧做同样的事情。重复动作20次左右，打造令人羡慕的小蛮腰！
d.双膝并拢，双臂置于身体两侧并与身体保持一定距离，面朝前但上半身向一侧倾斜。
e.另一侧重复同样动作，交错重复20次。这样可以收紧腰部的腹部肌肉，让身体线条更加完美。
