1、补肾固齿法
随着年龄的增长，不少老年人出现肾虚的情况。中医认为“肾主骨，生髓”。肾精不足，就会造成骨髓虚骨干，“齿为残骨”。骨质流失首先表现为牙齿松动和不稳定。因此，只有肾精充足，牙齿才会坚固如初。
在这里，我有一个坚固牙齿的秘诀与大家分享。选补骨脂30克，牛膝15克，枸杞15克。每天早晚煮水饮用。添加200毫升水并煮沸直至达到约100毫升。如果每天早、中、晚各吃一个核桃，效果会更好。
2、轻敲牙齿吞咽液体的方法
早上起床后或晚上睡觉前，用上下牙相互敲击约30次，将产生的液体吞下。这会刺激牙周组织，改善局部血液循环，使牙齿更坚固。
3、腮帮子漱口法
每天早晚刷牙后，闭上嘴，鼓起脸颊，漱口15次，然后左右转动舌头。这样会增加唾液分泌，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔粘膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
4、茶漱口法
一日三餐后，用两口茶漱口，增强牙齿的抗酸、防腐能力。这样，你就不用担心酸味食物撞到牙齿了。
5.正确刷牙
如今，大多数老年人刷牙频率不够。一般来说，老年人最好早、午、晚各刷一次牙，每次3分钟。刷牙时，不仅要刷牙齿，还要刷牙龈。这样可以按摩牙龈，预防牙龈炎的发生，可谓一举多得。
