基因决定睡眠时间长短(基因对睡眠的影响)

你喜欢早上早起吗？或者在深夜保持精力充沛？您的答案可能取决于您的年龄，但研究表明它还取决于您的基因。据英国《每日邮报》2月2日报道，最新研究表明，人类的睡眠习惯与自身基因密切相关，早起的人更苗条、更健康。

根据对9万名早起者和晚睡者的DNA分析，15个人类基因与睡眠习惯有关。研究人员发现，早睡早起的人比晚睡的人更苗条、更健康，而且早睡早起的人更不容易患抑郁症和失眠。随着年龄的增长，人们往往会更早起床。实验数据表明，60岁以上早起人数是30岁以下早起人数的2倍。

2015年发布的一项研究表明，即使睡眠时间相同，晚睡的人比早起的人更容易患糖尿病。这可能是因为长期晚睡会扰乱人们的生物钟和饮食习惯，久而久之会使健康状况恶化。晚睡的人患糖尿病的可能性是早起的人的3倍。肌肉减少症会降低老年人的生活质量并增加肌肉减少症的风险。早起者因疾病而致残和死亡的几率是其四倍。

一些科学家还认为，早起晚睡是人类进化的结果。大约六千年前的石器时代，负责采集食物的原始人要早起，而负责站岗、看守家园的原始人则要熬夜。当人类发展到可以饲养牲畜、收割庄稼的时候，早起的人成为主要劳动力，而晚睡的人则被认为不那么勤奋、不愿意工作。