清晨的阳光燃烧脂肪
这是因为人体细胞中含有一种叫做BMAL1的蛋白质，它可以与DNA结合产生“时间基因”，这是控制人体生物钟的关键因素。
这种蛋白质在夜间增加，当身体沐浴在早晨的阳光下时减少。如果早上没有得到阳光，这种在夜间悄悄增加的蛋白质就会在你的身体细胞中积累，并且很容易储存起来。胖的。久而久之，你的生物钟就会习惯早上赖床，你的身体就会有更多的“脂肪仓库”。想要不发胖都难！
看来早起、晒太阳不仅是生活中的好习惯，还能帮助你保持苗条身材。
直觉是吃饭的“按钮”
反弹是减肥的最大敌人，但只要有好的食物，你就忍不住吃一顿大餐，然后郁郁寡欢地回家。现在有一种全新的减肥方法，让你在无法控制暴食的时候不必责怪自己。你可以一边享受美味的食物，一边看着体重秤上的数字不断下降。有这么好的办法吗？有！但你一定要记住最关键的一点：只有饿了才能吃；一旦感觉不再饥饿，就立即停止！
这种减肥方法的秘密在于人的心理。当今社会的人们动不动就吃：伤心郁闷的时候吃，别人吃的时候吃，吃饱了看到好吃的时候吃；吃的时候吃，吃的时候吃。当他们下定决心减肥时，他们就盲目地限制饮食。很容易反弹并放弃自己。“直观”减肥法的优点在于，在“饿了就吃，不饿就不吃”的法则永远改变不了的前提下，你不用去想“一直以来，“不能吃，不能吃”，只要你直观地感觉到饿了，你就可以吃任何食物。停止进食，直到不再饥饿为止。这样，心理负担减轻了，减肥自然就变得更容易了。
如果赤身裸体
你尝试过在家裸体运动吗？这就是现在减肥界最流行的趋势！我们来看看减肥专家列出的裸减肥的5大好处：
受益理由：新陈代谢速度至少加快了
裸体运动时，体表温度变化比“穿衣服运动”更快：在温暖的环境下，体温迅速升高，血液循环加快，促进新陈代谢速度。
动作更加标准
裸体时，尤其是在镜子前裸体时，大多数人都会有意识地提醒自己挺胸、收紧腹部、抬起头。部分减肥更有针对性。衣服的功能之一就是“遮盖”我们身材的缺点。别用它欺骗自己。裸体运动的时候我们可以发现自己的哪一部分比较胖，并且在运动的时候我们可以准确的观察和把握。
更健康
没有了衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤呼吸更顺畅。
减肥兴奋指数较高
裸体的人对自己身体的关心程度更高，减肥意识更强，也更容易投入精力。
