问：睡觉前我总是感到饥饿。这是个大问题。我还担心睡前吃东西会导致脂肪堆积。这很糟糕。我应该怎么办？A：你想睡觉，但又饿得按捺不住？能！正确的方法是做一些腹肌训练，直到身体微微出汗为止。这样不仅可以减少饥饿感，还能起到很好的减肥作用。特别提醒：夜间人体新陈代谢较快，此时无论做什么运动，都能起到很好的减肥效果。
解密：当身体微微出汗时，热量就会从体内散发出来。食物本来就提供了人体所需的热量，所以虽然胃还没有吃饱，但饥饿感会减少。
贴心提示：
这个时候运动减肥固然好，但切记不要太剧烈，因为会刺激大脑神经？人一旦太兴奋，就会睡不着觉！
特别提示：
晚餐吃得越多，睡觉前就越有可能感到饥饿。既然吃得这么开心，难道还要为了今天睡前和第二天的愉悦付出一点点代价吗？从来没有免费的晚餐！可以也只能吃低热量的食物，最好是水煮蔬菜、清淡的蔬菜汤，尽量不吃炒菜。
