腹部是人体中最容易堆积脂肪的部位。如何摆脱腹部赘肉，塑造性感腰部？首先我们要清楚的了解为什么脂肪更容易堆积在腹部，这样才能更好的对症下药，达到有效的腹部减肥。众所周知，我的腹部是脂肪最容易堆积的地方，但是为什么这个地方那么容易堆积脂肪呢？你可能会认为这是由于长时间坐着工作造成的。然而，不长时间坐着的人在肥胖时也会在腹部产生多余的脂肪。这意味着并不是久坐的人会导致肥胖。腹部更容易堆积脂肪。换句话说，大多数人的体重都是从腹部增加的。为什么是这样？
腹部与身体其他部位最大的区别在于腹部肌肉的类型。也就是说，腹肌抵抗脂肪的能力很弱。腹部的肌肉是平滑肌。这是脂肪容易在腹部堆积的重要因素。
平滑肌与身体其他部位的骨骼肌不同，它主要受自主神经支配。骨骼肌受人类意识控制。平滑是指每根肌纤维的两端通过肌腱与骨骼相连；平滑肌细胞相互连接，形成管状结构或中空器官；从功能上讲，它可以通过缩短和产生张力来引起器官的运动和变形，也可以产生持续收缩或强直收缩，使器官抵抗所增加的负荷而保持其原始形状。也就是说，它的主要工作范围是以人体的内脏器官为主。通俗地说，这块肌肉的防御力很强。强，但并不是特别具有攻击性。他的防御本性并不是为了保护自己，而是为了保护自己的内脏。以至于当脂肪入侵他的时候，他不知道如何主动进攻，不敢动，消耗脂肪。他只保护内脏。也可以说，他是一个内脏的忠诚卫士，只不过这个忠诚卫士的心思上似乎有一点“二”。
因为这个特点，腹肌不容易发达，也更容易堆积脂肪。一旦有了脂肪，想要减掉就不是一件容易的事了。在这种特殊情况下，无论我们做多少次腹部锻炼，都不会有太大的效果。这是每个人在运动时都能感受到的，也是主要原因。
当我们明白了这一点后，我们就可以进行一些运动调整。获取能量），从而达到减少腹部脂肪的目的。
