舌读是一种非常简单的诊断方法，易于学习、理解和执行。每天早上照镜子，在日光灯或自然光下伸出舌头，仔细观察舌形。根据舌头的形状，可以大致判断自己的健康状况。
如果舌象正常，说明身体健康。如果舌头图像出现异常，就说明你的健康出现了问题。
正常的舌头外观是什么样的？正常的舌头是指舌头柔软、活动自如、颜色淡红。舌面有一层薄薄的白苔，颗粒均匀，干湿适度。常被形容为“舌淡红，苔薄白”。
舌象异常主要表现为舌质、舌苔异常。舌质异常主要包括颜色和形状的变化，舌苔异常主要包括苔色和苔质的异常。
一般来说，舌色主要有淡白、淡红、赤、绛、紫、瘀斑、瘀点等。舌质淡白一般说明气血亏虚，舌质淡红是正常舌象，舌红则说明体内有火邪蕴结。深红色表示体内有重热或火；舌质青紫，说明寒邪或阳虚；瘀点和瘀斑表明体内有瘀血。舌淡者可服用一些补气血之品，如黄芪、人参、海参、阿胶、鹿茸、鹿茸胶等。舌质红、舌绛者不能服用上述补品，可只服黄连、麦冬、桃金娘。人参等能够清热泻火的药物，因为舌红或舌绛的人体内有积火，服用黄芪、人参等补品，无异于火上浇油。在诊所里，经常听到病人说想吃点人参补补身体，结果却出现流鼻血、头痛、头痛、血压升高等症状。不宜进补，但人参亦有毒。服用补品之前，先看看自己的舌头，了解自己的身体特征，以避免误补的弊端。
如果舌头上出现瘀点或瘀斑，则说明体内有瘀血。育龄期的女性可能会出现月经不调、痛经、经血颜色深、血块较多等问题。老年人常患有心脑血管疾病。舌头上有瘀斑、瘀点的患者，可以服用活血化瘀的食物和药物，如玫瑰红、玫瑰花、韭菜、山楂、益母草、鸡鸡血藤、桃仁、红花、莲藕、川芎、当归等。ETC。
正常的舌苔薄而白色。如果舌头表面覆盖着一层厚厚的苔藓，看不到苔藓下面舌头的颜色，则说明你的身体处于不健康状态。一般来说，舌苔白润，津液丰富。多为寒气，体内有痰湿。苔白厚，苔干津液少，多属热，苔黄多属火热；苔黑或灰，津液少，多属极热。舌苔厚腻，体内积食、湿气较多。
上面我已经讲了很多关于舌诊的内容。其实，这一切都要归功于《望舌识病养生》这本书。本书不仅有各种舌象的彩色图片，还介绍了各种舌象。舌象对应的保健方法和相应的食疗方，通俗易懂。本书还可以让你找到适合自己体质的针对性养牛方案，避免盲目补补。
这不，我现在经常关注儿子舌苔和舌质的变化。只要发现舌头红、厚或黄，就说明孩子体内有火邪积聚。如果不及时去除，则意味着感冒发烧。于是，我立即让孩子服用一些清热解毒泻火的药物，如清热解毒口服液、王氏保赤丸等，舌头情况很快就恢复正常了。这样，孩子就很少会感冒了。
