日本东京大学竹内教授发现了一种简单、有效、免费的足部按摩美容方法。除了赤脚走路、跑步之外，你还可以根据自己的需要尝试赤脚健康小窍门。效果确实不错！
1、想要美容祛斑：用丝瓜络擦脚底
日本东京大学竹内教授发现了一种简单、有效、免费的足部按摩美容方法。通过适当刺激脚底，可以刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使皮肤洁白、富有弹性。这种足部美容方法简单易行。每天洗脚后，用干丝瓜络等天然植物用力揉搓脚底。您也可以在睡觉前将双脚互相摩擦，直到双脚变热。
2、想减肥排毒：边看电视边踩黄豆
这非常适合初学者。在沙发前开辟一小块区域，铺上黄豆，每天边看电视边赤脚踩在上面15分钟。因为黄豆的大小很适中，所以对穴位的刺激比较温和，可以做的比较温和。促进新陈代谢、排毒、燃烧脂肪同时进行。不过需要提醒的是，太饿或太饱的时候不要这样做。做完后立即喝一杯水，排毒效果会更好。
3.想让关节更灵活：练习踮起脚尖走路
分别用脚趾、脚后跟、脚内侧、脚外侧走路，可以锻炼小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量和关节稳定性，防止日常脚踝扭伤。然而，在最初的练习过程中你必须小心。先抓住某样东西，等你熟悉了之后再慢慢放开。
4、想要强化肠胃功能：多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经在脚的第二、第三趾之间经过，而主脾胃的内庭穴也位于脚趾上。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习用脚趾抓地，或者用第二、第三脚趾拿东西，这样会刺激经络。如果坚持下去，你的肠胃功能就会逐渐增强，消化不良和便秘就会减少。腹泻或者腹泻等症状都会得到改善。
5.想要缓解背痛：赤脚打网球
虽然背部和脚部看似相距很远，但足底肌膜、小腿肌肉、背部和颈部肌膜都是相关的。如果经常腰痛，可以尝试将网球或高尔夫球放在脚底上。从脚趾到脚后跟慢慢滚动按摩2至3分钟，可缓解背部肌肉紧张和疼痛。
