1.饭后暂停再刷牙
――避免牙齿敏感
饭后立即刷牙确实可以及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家表示，饭后立即刷牙会使牙齿敏感的发生率增加15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西后牙齿上的珐琅质就会软化，尤其是水果、乳制品等酸性食物。此时刷牙，会使牙釉质逐渐变薄。时间长了，牙齿就会酸痛、肿胀。
2.浓茶比漱口水更好
——增强牙齿的抗酸能力
漱口水可以去除口腔细菌，净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水效果更好！茶叶中的儿茶素可以防治蛀牙，氟离子还能将牙釉质中的羟基磷灰石转化为氟磷灰石，改善牙釉质的结构，大大增强牙齿的抗酸性！日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，有力对抗口腔中可能存在的致癌物质。
3.牙条很少使用，牙齿不疼。
―减少牙龈刺激
大多数美白牙贴都含有尿素和氧化氢等成分。加拿大牙科协会最新调查显示，长期使用牙贴会使牙齿敏感度增加25%，口腔软组织和牙龈也会受到刺激。喝冷水时牙根疼吗？也许是美白贴造成的问题！
4.无论你多么爱他，都不要和他共用牙膏
――减少细菌的传播
你和男朋友共用牙膏吗？一项调查显示，超过80%的女性与男友共用一管牙膏。然而韩国口腔专家表示，每个人的口腔中都埋藏着大量细菌。无论你多么小心地刷牙，都无法彻底清除细菌，尤其是当牙刷刷毛之间仍然存在缝隙时。细菌会附着在上面。如果你和朋友共用一管牙膏，口腔中的细菌就会通过牙刷积聚在牙膏管的口腔内，大大增加了细菌传播的概率。所以单独使用牙膏和单独使用牙刷一样重要！
5、经期不吃生冷食物，牙齿就白，嘴唇就不红。
――杜绝经期口腔溃疡
你还在为每个月没有痛经而沾沾自喜吗？先收起喜悦，仔细想一想，你经期有没有口腔溃疡？中医专家研究发现，30%以上的牙齿疾病与女性忽视经期保养有关。月经期间，气血水平较低。如果此时大量吃冷饮，免疫力会大大降低，会出现暂时性贫血性口腔溃疡，如嘴唇微红肿、牙龈肿等。虽然月经一结束，溃疡就会自动消失，但长此以往，牙龈炎自然会找上你！
6、补钙比少吃糖更重要
――坚固的牙齿来自于吃
保护牙齿最重要的方法就是——补钙！坚固牙釉质的成分90%以上是钙，可以保护牙齿免受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要！虽然市面上越来越多的牙膏上印有“添加钙”的字样，但补钙的最佳途径还是通过饮食。乳制品是最好的补钙食品。由于人体吸收钙的能力在晚上最强，所以晚上吃效果最好。
7.定期用牙线清洁口腔
――每周最多使用3次
美国口腔医学专家表示，即使每次刷牙5分钟，仍有30%-40%的牙齿没有完全清洁，尤其是牙齿排列不整齐的人。国际口腔健康组织推荐的最佳牙科工具是牙线，它可以带出“埋藏”的牙垢，降低蛀牙率。但不要因为认为牙线有用而继续使用牙线。一周最多3次，不然牙缝可能会变大，笑不出来！
8.表达爱是治疗牙痛的最佳良药
——爱情增强人体免疫力？
甜蜜的爱的表达可以帮助你避免蛀牙。美国的一项统计数据显示，恋爱关系良好的男性和女性体内的T细胞数量保持最佳。T细胞对于巩固人体口腔免疫力、抵抗牙齿疾病具有积极作用。所以如果你牙痛了，不妨多陪在你爱的人身边，让愉快的心情帮你治愈牙痛！
