考场就像赛场,很多考生都有类似的现象。通常,学生的学习成绩优异,考前准备充分,甚至能够记住某些考试内容。然而,到了考场,尤其是高考等重要时刻,他们的表现就异常了,往往表现为紧张、恐慌,甚至突然失忆。好像有一个空白。这种情况在考场上被称为“克拉克现象”,也有人称之为“运动综合症”。
根据现代医学理论分析,上述现象的本质是考生存在心理障碍,即心理素质差,在考试过程中无法进行心理调节。主要原因是候选人的期望太高,缺乏自信。我只想成功,但又害怕失败,患得患失,感到压力太大。从而导致大脑皮层的兴奋和抑制过程失衡,植物神经功能紊乱,出现各种症状。
要克服考场上的“克拉克现象”,首先要增强信心。只有充分相信自己的实力,才能在考场上保持冷静,把自己融入到“角色”中,发挥出自己的正常水平。其次,主要应该放在考试的具体操作过程上,而不是过多地考虑考试的结果。三是注意多用正确、肯定的词语,激发积极情绪。尤其是遇到困难时,要使用“冷静!小心!冷静!”之类的话。暗示自己,深呼吸,少用消极的词语,比如“不要紧张!不要惊慌!不要犯任何错误!”最后,考前妥善安排好自己的生活,考试时穿自己喜欢的衣服,带上自己喜欢且方便使用的用具等。这些虽然是细节,但有利于保持良好的心态,克服可能出现的“克拉克现象”。