日本健康专家建议，老年人或心脏不好的人更适合洗“半身浴”。“半身浴”的要点有三：
(1)水温39左右；
(2)浸泡至肚脐部位；
(3)浸泡30分钟以上。
洗“半身浴”的好处是，从心脏流出的血液可以每1分钟在体内循环一次，然后再回到心脏。温水浸泡30分钟后，血液可在体内循环30次。这样，血液就能在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动和肺部呼吸功能。
心脏不好的老年人不宜全身洗澡，因为水到肩膀时，水压会给心脏带来负担。心脏逆着水压输送血液，这对心脏不利。另外，肺部受到压迫，很容易引起呼吸障碍，引发事故。
研究证实，洗澡水温应控制在37-39。沉浸在这种温度下的人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个身心很容易放松。如果水温超过42，不仅容易引起交感神经兴奋、心跳加快、血压变化，而且水温过热还可能改变血液状态，如出汗过多、血液中含水量减少等。会导致血小板活跃，容易形成血栓。特别是患有高血压、动脉硬化、糖尿病的老年人不宜长时间浸泡在42以上的水温中。
