在这个季节，老年人常常会陷入一种不知所措、郁郁寡欢、郁郁寡欢的状态，表现为精神恍惚、恍惚、忧郁。心情不愉快，就会导致体内气滞血瘀。如果不加以疏导和调节，就会诱发抑郁症等躯体疾病。因此，老年人在这个季节应“因地制宜”，积极采取防控措施，并在日常饮食上做出适当调整，这样这种季节性情感障碍才会得到有效缓解。
在阴天、景色暗淡的环境下，要注意照明和活动。室内工作可适当采用强照明；晴天勤洗澡，进行一些户外活动，锻炼四肢关节，促进身体新陈代谢。尽量减少独处，积极参加集体活动。生活规律，按时作息，保证充足的睡眠。不宜连续打牌、下棋。中午你应该小睡一会儿。
加强饮食调理。蛋白质中的氨基酸对于振奋人的精神具有重要作用。B族维生素在维持神经、消化、肌肉和循环系统的正常功能方面发挥着重要的生理作用。钙和镁可以影响肌肉收缩和神经细胞转换。有助于缓解精神紧张。因此，应适当增加含有此类营养素的食物的摄入量。如瘦猪肉、动物内脏、鱼、蛋、奶、豆类及其制品、海藻、谷类、西红柿、胡萝卜、菠菜、蔬菜、水果等。
