腋窝俗称“腋窝”。它位于肩部下方，上臂与胸臂之间凹陷处。它是颈部和上肢之间的血管和神经通路。它是腋动脉、静脉、臂丛神经和腋窝淋巴结组织的聚集地。
按摩腋窝可以舒筋活血，延缓衰老。
首先，它可以大大增加心肺能力，使全身血液循环顺畅，有效促进呼吸系统的气体交换；
其次，能顺利排出体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐和多余的水分，增强泌尿功能，使生殖器官和生殖细胞更健康；
第三，可以使眼、耳、鼻、舌、皮肤等感觉器官在接受外界刺激时更加灵敏。夫妻间每日早晚按摩一次，每次13分钟，不仅能帮助消化、健脾开胃、增进食欲，还能防治阳痿、寒气。
按摩腋窝既简单又容易。自我按摩时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝。用手腕力量带动中指、食指、无名指轻轻有节奏地捏腋下肌肉35分钟，早晚各1次。注意不要用力过度。夫妻可以同时互相按摩对方的腋窝，让其中一人按摩，然后互换角色3分钟。
