并不是说喝多少酸奶就不会发胖，因为酸奶本身也含有一定的热量。如果在原餐的基础上多吃酸奶，也会导致体重增加。
最好的办法是选择标有脱脂、低热量字样的酸奶。虽然它们的味道不像全脂酸奶那样浓郁醇厚，但热量低，不会导致热量在体内快速积累而使你发胖。青木瓜自古以来就是丰胸的最佳水果。林熙蕾和徐怀钰都吃它来丰胸。
因为木瓜酶和维生素A含量丰富，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于丰胸，木瓜酶还可以分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收。与肉一起食用效果最佳。
每天应该喝多少酸奶？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是理想的选择。然而，有些人特别喜欢酸奶，经常在饭后喝大量酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量。饭后喝酸奶相当于额外摄入了这些热量，导致体重增加。
因此，除婴幼儿外，各类人群都可以鼓励每天饮用1至2杯酸奶。最好饭后半小时至一小时饮用，可调节肠道菌群，有益健康。有利。
酸奶可以加热后再喝
有一种说法，酸奶不宜加热，因为担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。其作用是产生乳酸，增加肠道的酸度，并能抑制腐败菌的生长，削弱肠道内腐败菌产生的毒素。加热酸奶会增加乳酸菌的活性，其独特的保健作用会更大。
因此，酸奶可以加热食用。可以将酸奶和袋子一起放入45左右的温水中慢慢加热。加热时摇匀。当奶袋感觉温热时就可以喝了。
酸奶的三种喝法
方法一：酸奶+炼乳+青木瓜一份。150毫升无糖酸奶，与两勺炼乳混合，搅拌后倒入青木瓜汁。可以立即食用，也可以放入冰箱冷藏，味道更佳。
方法二：酸奶+含奶牛奶。每天饭前用酸奶150毫升，与两勺含奶牛奶混合，搅拌均匀后食用。
方法三：酸奶+丰胸训练+胸部按摩。准备产品时，可以多做一点。每晚沐浴后，涂于胸部，顺时针、逆时针交替按摩。保持至少15分钟，直到您的胸部感觉温暖。
