“动起来，保持健康”在孩子的成长过程中表现得尤为明显。然而，如何才能做到“事半功倍”呢？你不妨跟着我们的小主角一起做成长练习吧。
开篇的一句话是：“动起来，你会更健康。”这在儿童的成长过程中尤其明显。然而，怎样才能通过搬家“事半功倍”呢？你不妨跟着我们的小主角做一些成长练习。
当父母“催促”孩子运动时，常常会补充一句：“你必须运动才能成长”。这可不是父母轻易说出来的话。韩国延世大学萨布兰斯儿童医院创始人金德熙教授认为，运动与身高之间确实存在着密不可分的联系。
金德喜建议，家长应该督促6岁的孩子多做伸展运动，因为这样可以伸展脊柱和四肢，让孩子长得更快。做伸展运动时，家长不妨讲一个故事，孩子会更喜欢。
成为战士：这个动作让人想起战士。可以强化四肢肌肉，挺直脊柱，还能提高孩子的自信心和勇气。
1.双臂向两侧伸展，双腿分开略宽于肩膀，站直。
2.将一条腿的膝盖向外弯曲，使小腿与地面成90度。保持姿势，10秒后恢复姿势，换另一侧。
另外，抬高腹部、伸展四肢模仿拱形彩虹也可以伸展四肢。但这个动作难度较大，要根据孩子的身体状况来选择，不宜强迫。
