简介：如何通过两个简单的技巧，内外同时补充水分？小编来告诉你答案。
精心挑选的洗发水
洗发水不再只有清洁的功能。好的洗发水除了去除污垢外，还应该含有营养成分和保湿因子。尤其是秋冬季节，更要注意洗发产品的选择。
表面活性剂：可以温和地去除头发上的污垢。营养成分：荷荷巴油、小麦胚芽油、天然芦荟、茶树油等天然植物成分。天然保湿因子N.M.F.强化头发的锁水功能。特别推荐：飘柔精华液。护理系列；飘柔一分钟H油精华；潘婷双倍顺滑护理系列；潘婷乳液修护护发精华
吃、喝和补充水分
头发的好坏还与体内的营养平衡有关，所以最关键的方法就是膳食补充剂。冬季多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼等食物，可以改善头发干燥。同时，硒是一种非常重要的养发物质，可以渗透到头发深处，使头发变得坚韧。每天摄入一定量的硒是冬季保护头发的好方法。坚果和鱼类中硒含量较高，或者可以到药店购买一些口服硒胶囊。
