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我有社交恐惧症怎么办？
第一经过专业医疗机构评估诊断是否属于社交恐惧症，就是要去见人，要去跟别人，陌生人吃饭，要去上台演讲，紧张得像要死一样，真的是要死一样。这不是一句夸张的话，就大量的人在上台演讲之前，就觉得自己口干舌燥，上不来气，是要死的，这个叫作社交恐惧症。社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。根据个人的真实病情在专业医生指导下接受适合自己的治疗方式：
治疗首选心理治疗：1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能 。2、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
其次药物治疗：药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。
再次其它治疗：松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。
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社交恐惧症是恐惧症中的一种
社交恐惧症主要是在社交场合不可控的诱发焦虑发作，并对社交性场景持久性，明显的害怕和回避
具体表现
患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖、脸红、出汗、行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人对视和谈话。
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提到恐惧让我想起来一位著名的行为心理学家约翰·华生，他是美国心理学家，行为主义心理学的创始人。
行为心理学有两个重要因素就是刺激和反射
约翰华生有一个著名的恐惧形成实验
《小阿尔伯特实验》
我和你一样，也有社交恐惧症，小的时候就特别内向，父母为了锻炼我，经常让我去邻居家里借东西，可是我一到说话的时候，就害怕的浑身冒汗，说不成一句完整的话来。一直到大学毕业都不敢与人交往。甚至因为不敢与人交往，我放弃了在大城市里工作的机会，而回到了家里，回到了父母身边。
一直到大学毕业之后，我参加工作了，忽然有一天我就明白了一个道理：我总是要与人接触的，否则我就没有办法面对我的工作，我应该把自己豁出去。我觉得正是因为悟了这个理儿，让我有了转机。我开始设法让自己大方的和人接触。纵然心里还有一些恐惧，但已经可以勇敢的迈出第一步了。
随后也非常勇敢的去到了我喜欢的一个女孩子家里，当着他父母的面，把一封求爱的书信交给了她，并且在她家里，在她父母的陪伴下吃了顿饭。我现在都不知道，当时我拿出了什么样的勇气做了这件事情。
我是从事教学工作的，中学生们非常喜欢我，我也坦然的面对他们。这个过程让我体验到交往的乐趣。我甚至在男生们中间有了几个不错的朋友。当年我就是比他们大五六岁那个样子，一直到现在还有几个学生是我的铁哥们。
在与同事的交往中，我明显的有些内向，但慢慢的我也学会了“拉关系”，有几个不错的年龄比我大些的同事朋友，学校领导也很看重我，我和领导们的关系也增加了我的一些自信。
我必须承认我是一个“晚熟”的人，一直到现在，我都觉得当年在人际交往中我都犯了很多的错误，到目前为止，自己仍然不太擅长从事销售之类的行业。但是我与周围同事之间的关系也算融洽。而且因为自己专业方面的优势，也赢得了周围很多人的尊重。尤其是在专业方面，给了我很大的自信。
在公立学校工作五年之后，我迈出公立学校开始游走于几所大的私立学校。在上海、武汉、北京等地方都工作过。我觉得这个过程中，我已经没有了所谓的社交恐惧的概念。我一直在凭借专业的优势，让自己拥有一席之地。
所以，一路走来，我觉得克服社交恐惧症的关键是让自己拥有足够的自信和底气。强化自己的专业能力，让自己有与众不同的特长，让别人对你有刮目相看的一面，这个很重要。能做到了这一步，你若盛开，蝴蝶自来。你就会建立起一个美好的朋友关系圈，让自己融入其间，并慢慢的融化掉自己的社交障碍。
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