清明节有双重意义。它不仅是一个生机勃勃的节气，也是一个踏青、扫墓、追思祖先、哀悼的祭祀节日。在祭奠祖先的同时，我们也应该关注自己的健康。
祭奠祖先，适度哀悼
有的人扫墓时过于兴奋，产生幻觉，看到已故亲人，导致精神错乱。清明节是一个寄托亲人哀思的传统节日。是一个发泄悲伤的机会，有利于化解不良情绪，更有利于心理健康。
另一方面，对于那些失去亲人的人来说，清明节很容易情绪激动。当大家聚集在一起扫墓时，很容易产生“情绪场”，因为悲伤很容易传染。
老人扫墓，小心血压升高
很多扫墓的人，尤其是老年人，很容易思念亲人，看到亲人的坟墓就感到悲痛欲绝，这会导致情绪激动、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。有报道称，一名老人在追悼会上因激动而脑溢血。
此外，春季还是心肌梗塞、中风等疾病的高发期。患有心脑血管疾病或高血压的人扫墓时一定要注意稳定情绪，还要注意不要劳累、悲伤。最好有亲戚陪同，并带上常用药品或急救药品，避免突发疾病。
祭祀祖先需要清晰的视力
扫墓时一般都会烧纸钱，但这会产生油烟，很容易对眼睛造成意外伤害。焚烧烟尘和飞尘一旦进入眼睛，会引起眼睛过敏、角膜炎、结膜炎等症状。如果出现这种情况，请及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛，然后去眼科医生处进行简单治疗。
温馨提示：扫墓时不要戴隐形眼镜，以免灰尘进入隐形眼镜刺激眼睛引起炎症。另外，烧纸钱时不要离得太近，以免烟雾刺激眼睛。
拜山路上踩的地方要小心
每年清明节期间，一些老人和孩子在扫墓、外出散步时不慎摔倒受伤。轻者扭伤关节，重者骨折。
由于墓地大多位于山坡等崎岖不平的地方，长期缺乏锻炼的人容易出现关节韧带损伤、肌腱拉伤等，尤其是老年人。如果不小心摔倒，也可能会骨折。
建议：老人扫墓时最好使用拐杖，并且需要家人陪同。如果跌倒，需要立即就医。另外，如果有小孩陪同，家长一定要看管好小孩，禁止他们攀爬，以防发生意外。
