随时随地摆脱压力。如果您经常服用药物，您的身体可能会对药物产生耐药性。对抗压力也是如此。因此，在这个高压的社会，我们需要想办法打破常规，找到更简单的方法来减轻压力。美国《好习惯》网站最近为我们推荐了几种减压方法。下次压力满了的时候，试试它们。
擦你的耳朵。按摩耳朵可以促进大脑内啡肽的分泌，让你在短短几分钟内感觉非常舒服。首先用拇指和食指轻轻按压耳垂，然后从下到上挤压整个外耳廓，最后用食指和中指按摩耳后轮廓骨。
整理客厅。杂乱的家居环境也是不可忽视的压力来源。学习简化的艺术，清理掉所有不需要或不经常使用的东西，以及不必要的装饰。宽敞整洁的房间会给您带来心灵的平静。归于平和与平静。
拖延清单。写下待办事项清单然后不完成它们就是你的“拖延清单”。列出你真正想做的事情，并将它们添加到你的拖延清单中。相比之下，你会意识到拥有自己渴望做的事情是多么美好。对于自己实在不喜欢的事情，暂时放下也是一种减轻压力的方法。
说实话。对你脆弱的心灵隐藏全部真相会让你感到压力。为什么不通过100%诚实的对话来释放这些压力呢？告诉别人你的真实想法和想法，大声说出来，勇敢说出来。之后，您就会知道这样做感觉有多舒服。
有点雨。雨中的浪漫场景也会出现在你的生活中。微微飘落的雨滴会激活你的感官系统，让你的心重新焕发活力，更加有活力。如果能在雨中跳舞或者唱自己喜欢的歌曲那就更好了。
挤压球。随身携带一个网球或一个小橡皮球。当你压力很大，需要发泄时，可以偷偷地挤压或挤压，以放松神经。
喝一壶茶。研究表明，连续六周每天喝四次红茶的人在紧张工作后的皮质醇水平比喝含咖啡因饮料的人更低。绿茶中的茶氨酸等物质可以将脑电波活动从紧张变为放松。
多看看蓝色和绿色。绿色和蓝色可以用在你穿的衣服上，也可以用在你家里的墙壁或家具上。当你有压力时，避免使用红色，因为它会让你感到更加沮丧。
