通过这43年不间断的晨练，我多年患有的神经官能症、头痛、胃肠功能紊乱、风湿关节痛、胸腰椎骨质增生、双腿慢性水肿等慢性病都被治愈了。他从一个患有多种慢性病的病人，变成了一个身体强健的人。
我深刻认识到，长期晨练确实可以使人的身体由弱变强，由有病变无病，真正达到消除疾病、强身健体、健康长寿的目的。晨练是无与伦比的健身良药，也是强身健体、延年益寿的好方法。
晨练是人们刚睡醒后进行的。经过一整夜的床上睡眠，身体处于相对静止、休眠的状态。人体各部位的关节、肌肉、韧带都比较僵硬、不灵活。晨练后，身体各部位的沉睡细胞被唤醒，使原本僵硬、休眠的身体关节变得灵活，让你神清气爽、神清气爽、精力充沛，充满活力地迎接新的一天。
我每天早操前都会喝一大杯凉水，然后出去锻炼身体。运动时，由于四肢的伸展摆动和身体的扭转运动，水在内脏中来回晃动，可以冲洗胃肠道，促进粪便快速排出，从而排空和清洁胃肠。为新的一天接收新鲜食物。吸收新的营养。
同时，晨练时手臂活动较多，伸展、摆动动作较大，肺活量增加。在呼气和吸气的过程中，可以清除气管和肺部积聚的旧毒素。痰。通过锻炼，可以增强气管和肺部的主动张力，可以治疗气管炎、肺气肿等慢性疾病。
晨练时，体内血液因运动而沸腾、快速流动，产生热能。当身体发热时，全身毛孔张开，汗水从毛孔中涌出。体内积累的一些毒素通过汗液排出体外，身体变得干净。如果每天早上锻炼，每天排泄，体内就不会有废物和毒素。如果你每天清理一次身体，你的身体就不会被污染，你就会干净、健康。
一年到头，无论多热或多冷，无论刮风还是下雨，我都整天做早操，锻炼了身体适应天气变化的能力，增强了身体的抵抗力和适应天气的能力。因此，很少出现感冒、发烧、生病的情况，患者也很少去医院看病、打针、吃药，从而节省了医疗费用。因此，我深深地认识到晨练是锻炼身体，是一种健康储蓄；晨练可以让你避免感冒、发烧、生病、去医院、打针、吃药，节省大量医疗费用。费用，这是另一项节省。
每天早上锻炼身体，每天保持健康。每天早上锻炼身体，你就会健康每一天。每个月、每年早上锻炼一下，你就会每个月、每年都健康。如果再这样下去，活一百岁又有什么不好呢？拥有健康长寿的身体，何必担心事业失败呢？
总之，晨练好处多多。有知识的人赶紧参加晨练吧。通过晨练，你将拥有幸福、健康、长寿、事业。
