从制作材料上看，有的呼拉圈是由塑料制品制成，外层是海绵外层；有的带有磁性，具有按摩作用，由弯曲的空金属管制成，金属管内部呈弧形凹凸形状，旋转时可以按摩腰部。还有一种利用弹簧运动原理制成的呼啦圈。这款呼啦圈还可以用作弹簧拉紧器，锻炼手臂、背部、腰部、腿部等部位。在动作方式上，呼啦圈也从最初的腰部动作延伸到手臂或腿部的动作。
专家表示，塑料制品和海绵外套制成的呼啦圈比较适合普通人使用，但对于金属管、弹簧等特殊材料制成的呼啦圈，最好在运动专家的指导下练习。
另外，在选择呼啦圈时，呼啦圈越重，效果越好。练习时，并不是说转得越快，消耗的热量就越多。运动量太大很容易造成肌肉拉伤或扭伤。另外，呼啦圈旋转时，会撞击腹部和背部的器官。太重的呼啦圈冲击力比较大，可能会损伤内脏，所以一定要选择强度适中的呼啦圈。
