抗衰老和抗氧化可以说是女人一生的事业。人虽然无法抗拒时间的流逝，但从25岁开始，就会面临衰老的挑战。如果在日常生活中也能轻松抵抗衰老，那岂不是很美妙？全球公认有26种食物可以让你在填饱肚子的同时保持年轻。
抗衰老食物一：鱼推荐理由：鱼中可以吸收大量的蛋白质，而青椒和红辣椒是维生素C含量最丰富的食物，以及维生素E最丰富的食物是坚果。
抗衰老食物二：鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面优质的蛋白质，对于强化皮肤的弹性纤维结构能够起到很好的作用。对于缓解因压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有独特的功效。
抗衰老食物三：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。十字花蔬菜已被科学家证实是最好的抗衰老、抗癌食品，而鱼类则是最好的蛋白质来源。
抗衰老食物四：冬瓜推荐理由：冬瓜含有丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维有很好的保湿作用。经常食用可以有效抵抗早期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。
抗衰老食物五：洋葱推荐理由：洋葱可以净化血液、降低胆固醇、抗衰老，而海鲜则可以提供大量蛋白质，并富含锌。
抗衰老食物六：豆腐推荐理由：除了鱼虾之外，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，大豆食品含有一种叫做异黄酮的化学物质，它可以减少强大的雌激素移动的空间。如果担心自己会患乳腺癌，可以经常吃豆类。
抗衰老食物七：卷心菜推荐理由：卷心菜也是一种十字花蔬菜。它含有丰富的维生素C和纤维，促进胃肠吸收。
抗衰老食物八：苹果推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖分，可预防皮疹，保持皮肤光泽。胃的蠕动可以使消化系统保持年轻和活力，并有助于排毒。
抗衰老食物九：胡萝卜推荐理由：含有丰富的维生素A，可以保持头发光泽、皮肤细腻。
抗衰老食物10：牛奶推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿坚固。
抗衰老食物11：矿泉水推荐理由：可以使皮肤柔软、细腻、白皙，帮助消化排毒，促进胆汁的分泌。抗衰老食物12：贝类含有维生素B12。推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
