一个漂亮的女人，穿着漂亮的衣服，双腿几乎占了身体的一半，往往能吸引人们的目光。一双修长的美腿，竟然散发着女性的美。平时多注意日常习惯，多做腿部练习，可以让双腿看起来更长、更有魅力。以下日常生活细节中的八个要点，并非打造迷人双腿的八个法宝。步行，不要站立
即使每天走路也能瘦腿。步行是瘦腿的有效方法。尽量每天步行30分钟。走路时，保持背部挺直、放松，伸直膝盖，将重心从腿部转移到脚趾上。可以增加小腿的活动量，使双腿更加坚挺、修长。正确行走时，抬头挺胸，收紧腹部，抬起臀部。上半身的摆动幅度不要过大。利用腰腿的力量迈步，推动身体前进。以有点气喘吁吁但又不至于出太多汗的速度前进，就能达到锻炼的效果。切记不要长时间站立、坐着或蹲着。长时间的站、坐、蹲，使下肢血液循环困难。时间一长，不仅双腿看起来浮肿，严重时还会造成静脉曲张的难看外观。一定要直，不要弯
日常的坐姿也与腿部的形状有关。需要长时间坐在办公室的女性，伸展腿部的机会较少，所以一定要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子同形”。背部与椅背一致，背部肌肉自然放松，身体与大腿、大腿、小腿膝盖以下成90度直角。两条腿的姿势非常优雅，可以向前，也可以向两侧。平坦，不倾斜
重心不平衡、喜欢站立三到七步、经常把背包放在一侧的女孩要注意：
长期重心不平衡的结果也会导致腿型不好看！为了适应重心的变化，身体会自然地调整到保持平衡的姿势。在您意识到之前，您的肩膀可能会倾斜，双腿可能会弯曲。因此，你应该养成把书包放在另一边的习惯；站立时将体重放在脚底上；除正式场合外尽量避免穿高跟鞋，以保持重心稳定、平衡。去睡觉吧，别熬夜
睡眠时间不足不仅会影响皮肤，还会影响身体。每天的睡眠时间应该在8小时左右。熬夜和睡眠不足会减慢身体的新陈代谢，使体内的毒素和多余废物更难排出体外，腿部更容易出现水肿和肥胖。一定要坚定，不要软弱
太软的床上用品会导致腰部经常下沉。长时间睡觉会导致骨盆倾斜，骨骼形状发生改变。另外，还会引起臀部突出、腰部疼痛，所以有时候睡木床也是一件好事。侧睡时，您的髋关节和膝盖会弯曲。长期以这种姿势睡觉，很容易造成臀部突出、骨盆歪斜。想要拥有美腿的女生也必须要小心。吃与不吃要挑剔
腿变粗与日常饮食有很大关系。想要腿变得更苗条，就不要贪心，有选择性地吃。饮食上要注意以下几点：
蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类、豆制品等。但吃肉时应去除脂肪，以免多余的脂肪在体内堆积，导致肥胖。
吃牛奶等含钙食物，可以预防骨质疏松。
多吃含钾的食物。钾可以帮助排出体内多余的水分。香蕉、大豆、菠菜、海藻等都含有大量的钾。
不要喝含糖过多的饮料或罐装果汁，因为糖会转化为脂肪，所以吃水果时也应选择含糖量较低的水果，如苹果、橙子、西瓜等。
不要摄入过多的盐，因为盐会导致水分在体内积聚而引起水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐食物。动起来，别偷懒
不要懒得运动，经常抬腿。如果你每天回家前坚持站在墙上抬腿15分钟，一定会看到美腿的效果。
。泡或不泡草
不要急于洗澡。你应该洗个温水浴。用热水半身浴不仅可以放松神经，还能加速血液循环，达到消除橘皮组织的效果。洗澡时水温应在42至45左右。将温水浸泡至胸部，然后在水中浸泡3分钟。重复此过程4至5次，即可大量出汗，消耗下半身的热量，使腿部肌肉更加强壮。
