很多人在办公室久坐工作后，都会感到疲倦、不舒服。您可以在办公桌上尝试各种简单的健身运动。只需做几分钟就可以缓解压力，放松肌肉，恢复体力。如果能做几个瑜伽动作，你的注意力就会更集中，心情也会舒缓很多。另外，跳绳可以让你的肌肉更加平衡。
专家提醒，在办公室，要特别注意克服不良坐姿。
因为不注意的不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，经常需要伸手或弯腰取物品的人不宜坐在椅子上取物品，因为坐着时转动椅子会伤害背部。最好从座位上站起来取东西。
另外，不妨用冷水洗脸。一盆冷水就像一个游泳池，你可以获得类似于游泳的好处。
洗脸前先深呼吸，然后将脸浸入冷水中，慢慢呼气，并尽量延长呼气时间。这样，人的呼吸就会越来越长，肺功能就会越来越强，精神自然也会越来越好。
有些人喜欢在办公室喝咖啡或茶。专家认为，多喝水比较好。
因为咖啡加上精制糖进入人体后，会消耗肾上腺素，加速疲劳。工作六七个小时后感到疲惫的最大原因是体内水分流失，所以喝一大杯水可以让你恢复活力。喝果汁也有帮助，因为果汁中的果糖可以稳定血糖。
