瑜伽这几年非常流行，每个健身中心都会开设瑜伽课程。然而，台湾最近的一项研究指出，一些长期练习瑜伽的人存在脊椎软骨退化和磨损的问题。有的30多岁的学员，脊柱已经退化得像60岁了。骨科医生指出，正确练习瑜伽对身体有好处，但瑜伽并不适合所有人，练习者应尽量避免受伤。
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医生表示，上瑜伽课的人中，可能存在不同程度练习过的学生。如果为了追赶水平较高的学生而勉强进行高难度动作，很容易受伤。
另外，瑜伽并不适合所有人。有高血压、脊椎问题等的人在学习瑜伽前应咨询医生；而“热瑜伽”则更容易引起心跳加速。身体流失大量水分，心脏病患者、高血压患者、孕妇及儿童不宜食用。在报名瑜伽课程时，还应该查看健身中心和教练的声誉，以正确学习正确的姿势。
练习瑜伽时的注意事项
有些瑜伽动作可能会对某些身体造成损害。如果你患有以下疾病，就要小心了：颈椎或腰椎间盘损伤、颈动脉硬化、严重高血压或低血压、视网膜松动或青光眼、严重骨质疏松、中风。
高温瑜伽不适合以下人群：高血压或心脏病患者、糖尿病、癫痫、肾病、严重肝病、孕妇、儿童或老人。
随你的能力而定，不要强迫自己做困难的练习。
做好足够的热身运动，不要做突然的拉力运动，注意保持呼吸顺畅。
练习中若感觉不适或头晕，应慢慢停下来并通知教练或去看医生。
孕妇应在怀孕12周后开始练习瑜伽，并选择专门为孕妇设计的课程。
练习瑜伽时受伤的警告信号
练习后骨盆、膝盖、手腕等关节可能会肿胀、疼痛。
练习后持续背部或颈部疼痛。
