孕前如何准备营养
父母的健康是宝宝健康的基础。只有丈夫营养状况良好，才能产生数量充足、质量良好的精子。妻子只有良好的营养状况，才能为胎儿的发育成长提供温床。怀孕后，除了维持自身身体新陈代谢和消耗所需的营养外，还要提供胎儿生长发育的需要，并为产后母乳喂养做好准备。预订。
如果母亲营养不良，往往会导致出生体重低、婴儿智力低下，甚至先天畸形。因此，在怀孕的前三个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳的营养状态。具体内容包括以下几点：
1、加强营养：双方应增加优质蛋白质、微量元素、维生素的摄入。怀孕前6个月，应保持与身高相称的体重，避免节食、偏食、挑食。
2、少吃，避免刺激性食物，如油炸食品、过于辛辣的食物等。
3、建立良好的饮食和生活习惯，避免过度劳累或熬夜。
4、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等。吃水果前削皮，避免使用含铅和有色搪瓷制品。
5、选择新鲜天然的食物，尽量保持营养均衡。
6.避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物。
7、喝开水，避免喝咖啡和饮料，双方应戒烟戒酒。
