夏季出汗对身体健康有三大好处。人体出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。被动出汗是指由于天气炎热而出汗，会导致人产生很多不良情绪：烦躁易怒；主动出汗是指人体运动后的出汗。人体进行的一种主动调节，可以维持体内的热平衡和水平衡，加速新陈代谢，使人出汗后感觉非常舒服。
从中医角度来看，长期呆在空调房里，会导致人体毛孔关闭，体内积存的邪毒无法排出，也会使人体的排毒能力变差。自动调节体温，使人容易中暑、感冒。因此，适量出汗对健康有益。
老人常说：“三伏天不出汗，生病时头发就白了”。因此，夏季应多出汗。
还有一句老话说：“冬天没有炉子，夏天就没有扇子”。这就是说，冬天不宜离火炉太近，否则会扰乱阳气。夏天不要扇太多风，让身体自然出汗。
人们本身应该顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出汗。如今，夏天我们到处都有空调，冬天我们大部分时间都呆在有暖气的房间里。如果我们生活得太安逸，我们的身体自然就会出现问题。
冬天寒冷，夏天炎热，这是自然规律。养生最重要的是顺应四时。然而现代人的生活就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味道不好，可见这样的“淡季”生活方式无法造就健康的身体。所以，夏天就应该让自己大量出汗，让身体快乐起来！
