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如何克服竞聘演讲时的紧张心理？
竞聘演讲是一种很重要的表达能力，也是一种比较考验人的心理承受能力的方式。以下是一些应对演讲时的紧张心理的方法：
1. 提前准备：对演讲的内容、时间等方面进行提前的准备。提前的准备不仅可以增强演讲者的自信心，还可以规避一些不必要的错误。
2. 培养正确的心态：竞聘演讲不是生死大事，没有必要过于紧张和激动。要保持良好的心态，积极乐观地看待演讲的过程和结果。
3. 正常呼吸：呼吸是一个人情绪波动的重要指标之一。在竞聘演讲前，可以通过正常、缓慢的呼吸来放松身心，缓解紧张情绪。
4. 控制语速和音量：在演讲时，可以控制自己的语速和音量。不要过快、过慢，也不要过轻、过重，更要把握好演讲的节奏。
5. 练习和训练：要通过反复的练习和训练来增加自己的自信心和实力，以便更加从容自信地进行演讲。
这些都是克服竞聘演讲时紧张心理的方法
要克服演讲时的紧张心理要做到以下几点。
1.演讲稿熟，这样心中有底气，便不会紧张。
2.正式演讲之前反复练习。
3.根据演讲时间要求，掐秒表提前预讲。
4.上台前深呼吸。这样就可以克服演讲时的紧张心理。
上台演讲紧张是一个普遍现象，克服紧张心理可以使用以下几种方法：
1,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境．
2,呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪．
3,自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增．
4,注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪．
5,语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示．比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要．”“我准备得很充分，很有信心．”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩．”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。
1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。
2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。
3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。
4.注重锻炼：尝试在不同场合与人交流，提高沟通能力。
5.学会放松：深呼吸放松心情，平时与人心平气和地讲话，放慢语速，保持均匀呼吸，平静内心。
竞聘演讲是许多人都会遇到的紧张时刻。以下是一些可能有助于您克服紧张心理的建议：
1. 准备充分： 熟悉您将要演讲的话题。做足功课，尽量了解你所需要演讲的内容，让您能够更加自信地，在台上展现自己。
2. 练习演讲： 练习是成功的关键。多练习您的演讲并尝试模拟面试或演讲时的情境。这有助于您在实际竞聘演讲时更放松。
3. 平衡饮食： 确保饮食平衡和充足的水分摄入，以保持身体健康和精神焕发。避免咖啡因和糖类食品，这些会使您感到过度兴奋或紧张。
4. 做深呼吸： 深呼吸有助于减轻紧张心理。在演讲前通过缓慢的呼吸和放松做好准备。
到此，以上就是小编对于呼吸内科护士长竞聘的问题就介绍到这了，希望介绍关于呼吸内科护士长竞聘的1点解答对大家有用。