睡眠休息可以通过睡眠使大脑处于休息状态，同时使神经、关节、韧带、肌肉和器官卸载或减轻负荷，从而积蓄能量，使身体恢复活力。生理医学研究表明，老年人如果保证8小时的睡眠，积累的能量可用于8小时的活动。但如果气候环境条件复杂或工作超负荷，往往会导致过度疲劳，身体某些器官失衡。因此，劳逸结合一定要平衡。
娱乐和休息可以调动某些休眠或不经常发挥作用的神经来替代疲惫不堪的神经，这就是人们常说的“大脑替代”。娱乐和放松的方式有很多种，如下棋、钓鱼、跳舞、听音乐、看电影、电视等。兴趣爱好可以将一个人的酸甜苦辣凝结成意志，不仅使人精神焕发。人的精神，也放松了身心。
闭上眼睛，用微闭的方式放松心灵，可以隔断进入眼睛的影像，让大脑得到净化。老年人长时间闭目可促进大脑、心脏神经和细胞的活化，有助于缓解疲劳。
“困惑”生活中，老年人应有意识地避免那些无意义的事情。不进行无原则的争执和较量，不计较琐碎的是非，让自己的心灵和心情放松，避免压力和压力的困扰。坚持“稀里糊涂”可以让人心胸开阔，减少人体植物神经的紊乱。今日热点话题：
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