容易发胖是职场人的共同烦恼。尽管很多人工作繁忙，长期身心疲惫，但体重却持续直线上升，而且这绝不是个别现象。
美国最大的在线招聘网站CareerBuilder.com最近对1600名上班族进行了一项调查，结果发现，多达47%的人在目前的工作中体重增加，而且工作越努力的人就越有可能体重增加。体重增加。在职场中，实现个人成长并不容易，但长胖却是分分钟的事。为什么是这样？有关专家指出，这与职场生态有关，也与上班族日常不良习惯密切相关。
工作压力大：新陈代谢减慢，食欲增加
工作压力是上班族发胖的第一大罪魁祸首。职场竞争激烈，上班族通常承受着很大的工作压力。一方面，压力增大容易导致内分泌失调，人体新陈代谢减慢；另一方面，它会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人们的食欲，特别是对碳水化合物的需求。新陈代谢减慢，但摄入量增加，留下更多热量用于基础代谢，很容易导致肥胖。同时，高压很容易激发上班族吃饭的心理欲望。当人们遇到难以解决的压力或困难，或者不愿意面对的问题时，往往会通过无意识的大吃大喝来缓解压力，摆脱情绪困扰。当然，不停地吃东西很容易发胖。
上班族应制定正确的减压计划，以降低肥胖风险。个人首先应明确产生压力的根源，及时调整自己的精神状态，不要让压力情绪发展，学会转移和释放压力。可以尝试采取适当的休息、放松、运动、与朋友聊天、积极发展个人爱好等多种方式来减轻压力。
